COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
[...] trener. A tak na marginesie co masz Tompoz do mostków w wyciskaniu, bo z wielką zacietością je atakujesz? Tu nie wyciskasz żeby rozwijać miesnie piersiowe, ale żeby wiecej podnieśc- mostek rzeczywiście pomaga.Poza tym przyjrzyj sie w jaki sposób pracuja stawy ramieniowe-tutaj technika również zabezpiecza przed kontuzjami. Power comes from God.
Dorzuć trochę wyciskania zza karku, choćby do połowy głowy Może Szajba może. Ale Szajba ma stawy na licencji człowieka-gumy. :-) Jedyna kontuzja jaką miałem i czułem przez kilka miesięcy to padnięty bark przy wyciskaniu zza głowy. Uleczyłem, ale od tamtej pory nie tykam. I różni mądrzy piszą żeby nie tykać. Fan - a czy ta dysproporcja objawia się [...]
[...] Zwiększa masę mięśniową, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Przygotowuje także organizm na przeciążenia w treningu kulturystycznym - wzmacnia mięśnie, ścięgna i stawy. Jeżeli jesteś osobą otyłą i Twoja kondycja jest naprawdę kiepska zacznij od marszów lub marszobiegów. Jeżeli nie jest aż tak fatalnie, wybierz ACT. W dni wolne od [...]
[...] przerwe to byłaby wielka przemiana :)) dobra napiszę szczerze -nie czuję sie na siłach robic wielkiej przemiany w zimie,grudzien tez lekko zawalony(praca w handlu) ,stawy jakies twarde ,a i z treningami dosyc ciezko idzie ,ja potrafie zlapac jako taka forme dopiero latem poniewaz moje stawy na to pozwalaja jak jest ciepło.Może wiosną [...]
[...] Trochę giąłem grzbiet przy pełnym przysiadzie, ale czuwałem nad wszystkim i mam nadzieję, że nie zrobię sobie kuku. 3. Po siłce biegałem 50 minut. Wbrew swoim obawom moje stawy i nogi zachowywały się bardzo w porządku, a nawet lepiej niż po treningu z jakimiś gównianymi półprzysiadami. Rozciąganie bolało trochę, a i pierwszy kilometr szedł [...]
[...] przyjemnoscią ,stosując tez większy cięzar. NIE WIEM CZY TO PRAWIDŁOWO CZY NIE ,MAM TO GD..... MOZE TO LENISTWO -ALE TAK MI DOBRZE POZA TYM PO TRENINGU CZĘSTO POBLEWAją stawy ,w naszym wieku regenerują sie wolniej niz miesnie ,wiec ropoczynanie treningu wczesniej ,jak dla mnie mija się z celem,obniża jakosc treningu i wydajnosc.Mało! jest [...]
Pomimo tego że już jakiś czas lecę flexita, poprzedni tydzień miałem luźny od treningów, stawy bolą co raz bardziej. Dlatego tymczasowo muszę zrezygnować z większych ciężarów, i przechodzę na push & pull 8x8. Najprawdopodobniej tak to będzie wyglądąło: PONIEDZIAŁEK PULL 1 1. Drążek neutral 8x8 2. Wiosło nachwyt 5x10 3. Face pull 5x12 4. Uginanie [...]
Mam nadzieję że pomimo tego ze mnie już nie lubi to śledzi mój dziennik, i wie, że w wielu sprawach podzielam jego zdanie! No postawiłem teraz na intensywność, ale i spore ciężary. Na max ciężary wejdę za jakiś czas, jak podreperuję jeszcze stawy ;-)
to chyba jutro na sniadanie pójdzie taki omlecik, nawet nie wiem czy gdzies ostatnio w szafce nie widziałem maki kukurydzianej;d na gluten az tak bardzo źle reagujesz? cos tam kiedys czytałem ze problem z wzdęciami itp a;e to chyba u karpika było no to teraz stawy beda jak nowe;d
Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza [...]
[...] przeniosłem na dziś lub inny dzień, bo po prostu nie miałem już siły. Aktualnie jestem w patowej sytuacji, bo trenując ciężko, dużymi jak na mnie ciężarami mocno obciążam stawy, a procesy regeneracyjne są bardzo spowolnione przez małą podaż kcal. Z drugiej strony jeśli zluzuje to siła poleci na pysk. Trzeba będzie znaleźć kompromis. Jak już [...]
[...] Doszło białaczko , które już wypróbowałem ( smak czekolada –sezam bardzo dobry ) , do tego glutamina – zobaczymy czy coś podziała na moje zajechane i tak stawy  Jutro trening na 70% w Lafay . Dieta: 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 20 g siemia + 5 g kakao+ 10g otrębów+ 300 ml mleka 2. 100 g ryżu brązowego + 100g [...]
[...] mało , poczytaj sobie to http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html w never gymless jest plan dla początkujących możesz nim zacząć , wyrób sobie kondycje wzmocnij stawy , zwiększy siłe troche i wytrzymałość , szybkość itp , hmm na początek może taki obwodowy ? jakoś 2-3 tyg możesz tak potrenować + kondycja itp co tam napisane jest i [...]
Po przeczytaniu tego to ja już nic nie wiem. Sytuacja jest tak zagmatwana że trzeba poczekać na jakieś oficjalne informacje bo co chwile są jakieś zwroty akcji... Trudno powiedzieć komu wierzyć a komu nie i trudno powiedzieć jak skończy się ta sytuacja. Oby dobrze dla Nowego Hutnika [...]
Mariolka, Sheep, Hasa - dzięki };-) Szefowo - fizjo najpierw zupełnie zakazał ruszać bark. Postraszył, że stawy potrafią się regenerowac nawet pół roku i mam się nie zdziwić, jeśli tak będzie, ale ostatnio sprobowałam na maszynach ćwiczyć i faktycznie lepiej, bo kiedy robiłam wyciskanie sztangielkami na barki siedząc to z ok 9 kg spadła siła na [...]
hmm kosci ? kosci nie strzykają to prędzej stawy ;], ścięgna, powiem ci tak ! nie jestes pierwsza ani jedyną osobą ktora tak ma, kazdemu cos strzyka a juz z pewnością komuś kto uprawia kulturystykę czy dowolny sport gdzie są obciążane stawy. Powiem ci z mojego doswiadczenia , po 2 latach treningu strzykają mi barki,łokiec,nadgarstek,kolana:) i co [...]
[...] raz na tydzień. Warto wspomnieć, że klasyczne splity weszły wraz z bardzo mocną kuracją i SUPLEMENTACJĄ ;). Dodatkowo właśnie chyba na splicie wszelkie tkanki łączne i stawy dostają wycisk często dzień po dniu, jeśli trenujemy partia raz w tygodniu. Objętości na tych dwóch treningach są takie same. Uważam, że nie ma sensu dyskutować o tym, [...]
[...] zauważyłem ja, a moja matka mi to wypomniała, że na TKD to chodzą w większości niscy ludzie, i stąd pytanie czy jak mam 180cm wzrostu i dobrą skoczność, to mi chyba stawy nie zaczną nawalać itd? Może pytanie głupie, ale zasiało ziarno niepewności, czy byłbym w stanie coś osiągnąć, bo na przykład ten gościu, co w układach wymiata [...]
Jak zazwyczaj, ponieważ się nie znam, to się wypowiem :P To są dwie różne rzeczy. Po pierwsze, zupełnie inaczej ściągasz ciężar ze stojaka...napięte pośladki, dwójki, plecy, zablokowane stawy...a maszyny, to wiadomo, najbardziej kontuzjogenne ustrojstwio na siłowni :)